Pilates

Wünscht du dir einen starken Rücken, einen flachen Bauch und eine gute Haltung? Dann ist Pilates genau das Richtige für dich.

Pilates ist ein äußerst effektives Ganzkörpertraining, welches zur gleichen Zeit Kraft, Flexibilität  und Haltung verbessert.

Bei den Pilatesübungen werden immer ganze Muskelketten beansprucht wobei der Core (das Powerhouse) stets im Mittelpunkt steht und bei jeder Bewegung aktiviert wird. Das Training fördert lange schlanke Muskeln und die bewusste Atmung hilft beim Stressabbau und bei der Schulung des Körperbewusstseins.

 

nach 10 Stunden merken Sie den Unterschied

nach 20 Stunden sehen Sie den Unterschied und

nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper

                                                                           Joseph Pilates

 

Atmung, Präzision, Kontrolle der ausgeführten Bewegungen und ständige Balance zwischen Kräftigung und Dehnung in jeder Übungssequenz machen Pilates zu einer der effektivsten Methoden des Körpertrainings, wobei es wirklich für jeden geeignet ist.

Ganz egal ob du noch nie Sport getrieben hast, mit alten Verletzungen oder Rückenbeschwerden zu kämpfen hast oder Du leistungssteigernd trainieren möchtest und auch mal deine Grenzen kennenlernen willst: ich gehe in jeder Stunde ganz individuell auf deine Bedürfnisse und Wünsche ein.

Mit Genauigkeit, der richtigen Übungsauswahl, gezielten Hands On und einer guten Portion Humor verhelfe ich dir zu einem ganz neuen  Körpergefühl.

Pilates hilft bei:

 

  • Fehlhaltungen(Skoliose, Rundrücken, Hohlkreuz)

  • Rückenschmerzen

  • Gelenksproblemen

  • Stresssymptomen (Kopfschmerzen, Schlafstörungen, steifer Nacken)

  • Figurproblemen

be balanced - be yourself

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