Meine Lieblingsübung


Die Plank Position ist eine meiner absoluten Lieblingsübungen und darf bei mir fast in keiner Intermediate Klasse fehlen-) in einer einzigen Übung is der ganze Körper beteiligt, die Schultermuskulatur, der Rumpf und die Beine, alle arbeiten zusammen.

Wenn Du die Übung jeden Tag machst und dabei die Zeit, die Du sie hälst, immer weiter steigerst, wirst Du bald merken, wie Du Dich von mal zu mal verbesserst. ERfolgserlebnisse spornen ja bekanntlich an und so wirst Du dich bald über definierte Arme und Schultern und eine starke Körpermitte freuen können.


Achte bei der Ausübung auf Deine Schulterblätter, halte sie flach und breit und pass auf dass Du kein Hohlkreuz machst.

Viel Spass, be balanced be yourself






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